Admin 
Правильное питание может замедлить био старение организма, заявила нутрициолог Жанна Тиханычева. Она поведала в беседе с Pravda.Ru о продуктах, которые имеют возможность помочь в борьбе с возрастными переменами.
Эксперт посоветовала направить внимание на продукты, богатые витамином А (морковь, абрикосы, тыква, печень) и витамином С (болгарский перец, цитрусовые, киви, квашеная капуста, черника, темная смородина). Она объяснила, что витамин А содействует регенерации клеток кожи, а витамин С участвует в синтезе коллагена и поддерживает восстановительные процессы в организме.
Кроме этого, в рацион следует добавить продукты, содержащие витамин Е (грецкие орешки, брокколи, авокадо, рыба, яйца, печень, курица) и витамин В (бобовые, орешки, печень, мясо, цельные злаки). Они наращивают упругость и гладкость кожи, а также содействуют регенерации эпидермиса.
При этом не наименее важно следить за количеством употребляемого сахара и соли, а также пить чистую воду и держать под контролем свой вес.
Ранее aif.ru поведал о напитке, замедляющем биологическое старение.
Оцените материал Докладывает: aif.ru
