Admin 
Величавый пост многие рассматривают как время нормализации веса, но не у всех это выходит. Как постящимся не набрать лишний вес, aif.ru поведала главный внештатный специалист по терапии и общей докторской практике Минздрав России Оксана Драпкина.
«Стоит держать в голове, что пост не диета. Соблюдать его для того, чтоб «сбросить вес» неправильно. Для этой цели больше подходят физические упражнения и отказ от сладкого и мучного», — произнесла специалист.
По ее словам, при равновесном рационе пост может иметь позитивное воздействие на обмен веществ.
«В верно подобранном рационе значительно меньше животных жиров, больше растительных масел, много овощей и фруктов, а, как следует, выше доля пищевых волокон и органических кислот. Все это — типичный детокс для желудочно-кишечного тракта. А исключение из рациона таких товаров из переработанного мяса, как сосиски, сардельки, колбасы, пойдет на пользу хоть какому человеку», — отметила Драпкина.
Принципиально, чтобы рацион во время поста не сводился к питанию консервированными овощами с высочайшим содержанием соли, картофелем и макаронами, так как это обычное углеводно-жировое питание. Такой рацион способствует повышению жировой массы тела и нарушению работы внутренних органов, заключила спец.
Ранее врач-эндокринолог Наталия Тананакина напомнила, что беременным и кормящим дамам, а также детям до 14 лет противопоказано поститься.
Оцените материал Докладывает: aif.ru
