Admin 
Излишний вес и ожирение — бич нашего времени. Пищи стало очень много, причем вкусной пищи, от которой довольно трудно отказаться. Мы переедаем, лишняя пища откладывается на боках, а потом человек в попытках скинуть вес садится на строгую диету. Ограничивает себя во всем, голодает, позже срывается и снова переедает. Килограммы, которые ушли, очень стремительно возвращаются. И начинается бесконечный круг из диет и срывов. Спецы называют такое явление расстройством пищевого поведения, поточнее — это одно из расстройств.
Нарушения в пищевом поведении нередко ведут к ожирению, а еще почаще — к проблемам со здоровьем. И часто причины нарушений в питании кроются в наших взорах на жизнь, в психологии. К таким расстройствам имеют возможность вести неправильные действия родителей. Какие? Об ошибках родителей, которые имеют возможность привести к расстройствам питания в будущем, уже во взрослом возрасте, aif.ru ведает Анастасия Савина, психолог, специалист ФГБНУ «Институт исследования детства, семьи и воспитания».
Поначалу разберемся, что такое переедание и каковы механизмы его воздействия на наше здоровье.
Переедание — употребление огромного количества пищи: намного больше, чем человеку необходимо за один прием. Переедание проявляется по последней мере один раз в неделю в течение 3-х месяцев, и человеку сложно перестать это делать. А после приступа переедания он нередко испытывает стыд, вину или другие нехорошие чувства. Компульсивное переедание (так называют эту делему психологи и диетологи) зачастую понимают как делему, связанную с силой воли, но это неправильное представление.
В отличие от нервной анорексии либо булимии, последствия компульсивного переедания могут быть не настолько очевидны для членов семьи и близких. Это может содействовать тому, что такое расстройство пищевого поведения остается незамеченным.
В текущее время нет единых, признанных научным обществом данных, доказывающих прямую зависимость переедания взрослых от пищевого поведения в ранешном возрасте. Однако мы можем с достаточной уверенностью утверждать, что пищевые привычки подросткового возраста оказывают воздействие на будущее. Поэтому так важно родителям быть внимательными к пищевому поведению собственных детей.
Семья — более близкое окружение ребенка, поэтому предки оказывают огромное влияние на формирование привычек и убеждений ребенка, в том числе и в сфере его дела к еде. Конечно, влияние оказывает не только семья, но и друзья малыша, учителя, массовая культура, СМИ и так дальше.
Разбираем частые ошибки родителей, которые имеют возможность привести к проблемам с едой.
Ошибка № 1. Наружный вид
Одной из главных ошибок, допускаемых родителями, является чрезмерное внимание к наружному виду. Если в семье есть установка, что стройность и худоба является обязательным условием социального успеха человека, то есть возможность — это отрицательно скажется на состоянии здоровья малыша в будущем.
Ошибка № 2. Пища как награда
Родителям принципиально избегать использования еды в качестве заслуги или наказания: таким образом формируется больная привычка повышать настроение с помощью пищи или есть, когда не голоден, а, к примеру, от скукотищи. Разрешайте ребенку есть, когда он голоден, и останавливайте, когда он сыт. Не заставляйте малыша доедать все, что у него на тарелке.
Ошибка № 3. Неизменные диеты
Если один из членов семьи повсевременно сидит на диете, то подобное пищевое поведение может перенять ребенок, и иногда в гипертрофированном виде. При этом стоит держать в голове, что вероятность развития расстройства пищевого поведения выше, если родитель либо близкий член семьи боролись с схожим состоянием. Данный фактор также нужно учесть в воспитании культуры питания. Это не значит, что нужно “сажать ребенка на диету”. Принципиально, чтобы ребёнок видел, как его предки сами моделируют свое пищевое поведение и принимают роль в отработке более здоровых пищевых привычек.
Ошибка № 4. Реагирование на стресс
Домашняя ситуация и те жизненные события, которые происходят в жизни ребенка, могут вызвать эмоциональный стресс и чувство непостоянности. Пытаясь справиться с ними, дети неосознанно имеют возможность начать переедать или, наоборот, отказываться от пищи. Поэтому важно, чтобы родители были внимательны к переживаемому ребенком опыту и вовремя оказывали поддержку, желательно с привлечением нужного специалиста. Обсуждение вариантов того, как можно совладать со стрессом без переедания или голодания, поможет сформировать экологичные методы борьбы со стрессом. Как родители, мы не сможем защитить собственных детей от боли, потерь и стыда. Но мы можем побеседовать с ними о том, как им управляться с болью.
Ошибка № 5. Отбирать пищу и стыдить
Нередко родители очень пристально следят за весом малыша, иногда из-за того, что он занимается гимнастикой, атлетикой, балетом, другими танцами, время от времени из-за того, что он уже имеет излишний вес. Такое внимание к весу — еще один риск-фактор. К примеру, беспорядочное переедание может возникнуть в ответ на то, что родитель либо тренер наказывают подростка из-за его «излишнего» веса. Вытаскивать пустые обертки из-под пищи и предъявлять детям доказательства переедания — не наилучшая стратегия. Это приводит к возникновению чувства стыда у малыша. Чтобы не провоцировать развитие негативных причин, делитесь своими наблюдениями и опасениями: «Меня это волнует». Будет нелишним разнообразить досуг малыша, чтобы он не ел от скукотищи.
Также необходимо уделять внимание формированию здоровых пищевых привычек: принимать еду только когда ребенок голоден, не считать пищу наградой или развлечением. Такие здоровые привычки имеют возможность помочь снизить риски развития или проявления расстройств пищевого поведения во взрослом возрасте.
Принципиально! Если ваш ребенок уже имеет излишний вес, то необходимо обратиться за помощью к спецу и действовать согласно его рекомендациям, а не сажать малыша на жесткие диеты по своему усмотрению.
Оцените материал Докладывает: aif.ru
